Manager son stress et celui de ses collaborateurs

CONTENU

Savoir repérer les "facteurs" de stress professionnel

• Identifier ses facteurs de stress professionnels & personnels
• Identifier ses symptômes de stress physiques & psychologiques
• Identifier ses facteurs de stress externes et internes

Détecter ses symptômes de stress et ceux de ses collaborateurs

• Qu’est-ce que le stress ? Fausses et vraies croyances
• Connaître les mécanismes du stress : signes et phases
• Identifier ses niveaux de stress & ses propres signaux d’alerte
• Repérer les signes de stress chez ses collaborateurs

Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation difficile

• Identifier les paramètres en jeu lors d’un stress :
  Quel impact sur ses modes opératoires ?
• Appréhender l’impact émotionnel du stress sur soi et ses collaborateurs
• Identifier le rôle de ses schémas émotionnels sur la gestion
  de ses émotions 
• Pratiquer des outils de maîtrise émotionnelle
• Acquérir des outils de gestion immédiate du stress émotionnel : 
  Ancrage, centration, détente
• Reconnecter ses ressources rapidement : La pratique de la respiration

Manager positivement le stress

• Prendre du recul par rapport au contexte
• Renforcer les comportements appropriés face aux émotions manifestées
• Mettre les émotions de son équipe au service de l’action
• Développer son intelligence relationnelle : Le rôle stratégique
  d’une gestion adéquate des signes de reconnaissance
• Apprendre à voir le stress comme une opportunité de croissance
• Découvrir le « cadeau caché » derrière l’expérience négative

Développer une stratégie de gestion du stress

• Définir son plan de vie
• Mettre au point sa méthode personnelle anti-stress