Oser s'affirmer
Coût : 1 375,00 € Cette formation est disponible en : Stages INTER / INTRA spécifiques
PUBLIC
Toute personne souhaitant améliorer ses compétences par l’ « affirmation de soi »
Pré-requis: ne requiert aucun pré-requis
Groupe: 4 (minimum) à 12 participants (maximum)
OBJECTIFS
• Comprendre son propre fonctionnement
• Aborder les situations professionnelles avec plus
d’assurance
• Consolider la confiance en soi
• Se positionner par rapport à l’autre et au contexte
• Affirmer ses objectifs et les faire passer avec élégance
• Mener à bien ses relations interpersonnelles :
Savoir faire face aux tentatives de déstabilisation
CONTENU
Identifier son mode de fonctionnement privilégié sous stress
• Définir l’« assertivité » : Ses principes fondamentaux au travers
des positions de vie
• Savoir comment s’affirmer tout en tenant compte de l’autre :
Agressivité - fuite - démission
• Découvrir ses zones de confort, de risque, de panique
• Développer son sens de la responsabilité
• Affronter les recadrages difficiles et trouver des issues satisfaisantes
Pratiquer le fonctionnement « gagnant - gagnant »
• Apprendre à dire « non » quand on le souhaite
• Formuler clairement ses demandes
• Prévenir les conflits en les abordant très tôt
• Améliorer ses relations : hiérarchie, pairs, collaborateurs
• Gérer les situations difficiles
• Eliminer les comportements inefficaces récurrents
Elargir ses possibilités de choix selon les situations
• Acquérir plus d’adaptabilité par l’ouverture de son cadre de référence
• Devenir conscient de son comportement relationnel
• Maîtriser ses sentiments en les transformant en initiatives utiles
• Se « programmer » durablement comme les sportifs de haut niveau
• S’entraîner à la relaxation et à la visualisation positive
S’affirmer dans les situations difficiles
• Désamorcer les manipulations au quotidien
• Développer une meilleure connaissance des sources de conflit
• Déjouer les propos déstabilisants
• Clarifier les enjeux personnels et professionnels dans les situations difficiles
• Acquérir des outils producteurs de relations constructives
• Trouver l’attitude « juste » dans les situations difficiles
• Elaborer un « contrat personnel » de progression
• Entraînements intensifs : Mises en situations sur cas réels ou vécus